Un revuelto de emociones en Navidad 🎅🎄🎅🎄

Empezó Diciembre y uno se da cuenta por el ambiente, empezamos a ver más luces de lo normal, árboles navideños, decoraciones, la gente está más acelerada, los tráficos se vuelven una catástrofe en países como el nuestro y arranca la fiebre navideña en un abrir y cerrar de ojos.

¿Qué sucede en navidad? ¿Por qué las emociones están a flor de piel? De hecho puedo percibir un cambio importante en algunas personas;  en su expresión, en su susceptibilidad, en su conexión con los demás etc. Y si bien muchos se encuentran con energía positiva, envueltos de esta magia e ilusión (sobre todos adultos que tienen hijos pequeños y los niños) hay un 20% de la población que en las fiestas navideñas experimentan sentimientos de profunda tristeza.

A pesar de que las experiencias pueden ser las mismas; como irnos a trabajar por la mañana alistar a los chicos, hacer deporte etc, la connotación emocional es más intensa y uno se encuentra más propenso a estar o muy contento o muy triste. Y esto se relaciona mucho con nuestra infancia, cómo vivíamos la navidad, cómo la sentíamos, como percibíamos ese ambiente navideño.

En Navidad es frecuente experimentar muchos tipos de emociones, algunas positivas: alegría, ilusión, sorpresa, amor... y otras negativas:  tristeza por los que no están, desilusión por no cumplirse las expectativas, frustración cuando terminan estas fechas, etc. Los niños también experimentan estas emociones y lo hacen de manera más intensa.

Centrándome en las expectativas de la navidad que pasa si papa Noel no les da el  regalo tan esperado, como manejamos esa frustración en un niño; Y aquellos adultos que esperan que la decoración, la  cena  y todos los preparativos estén perfectos y por ende esperan una noche buena con los mismos estándares de perfección.

Es necesario que nosotros mismos nos dosifiquemos, que bajemos expectativas a la hora de satisfacer y ser satisfechos: no hay nada peor que tener que disfrutar de algo por obligación. Si nos “obligamos” a que la navidad sea un momento de tranquilidad, encuentro, diversión e ilusión, es más probable, paradójicamente, que sea incapaz de conseguirlo.

Si somos más del grupo que se contagia de la magia navideña, seguramente estaremos más dispuestos a dar, a conectarnos emocionalmente, a perdonar, a reconciliarnos etc, y eso es genial porque nos trae cosas buenas, salimos de uno mismo para pensar en el otro, nos llena de vibras positivas y contagiamos al resto; pero siempre es importante considerar que para algunas personas las fiestas son difíciles por distintas razones, recuerdos tristes de la infancia, situaciones de duelo o simplemente nostalgia.

Para algunos de este grupo de personas, que quizás no entiendan que les  pasa en estas épocas, podría estar relacionado con el termino del año, con el fin de un ciclo, donde se genera cierto vacío, una sensación de y ahora qué, es similar a cuando los adolescentes ven que terminó el fin de semana y entran a una depresión temporal o esa sensación fea del domingo antes de ir a trabajar, para los que no se encuentran a gusto con su puesto laboral. Incluso muchos de ellos decoran la casa y todo pero va acercándose la fecha y sienten el vacío. Es saludable reconocer las emociones y entender que es algo que puede tener una causa importante que quizás puede hacerse consciente a través de un proceso terapéutico que les ayude a comprender y aceptar.

Independientemente del grupo en que te encuentres quiero dejarles algunos tips para esta fiestas y tengamos la paz que todos merecemos.

TIPS NAVIDEÑO

😊Respetar las emociones y sentimientos de cada persona. Son individuales y muchas veces, circunstanciales. El presionar a que los demás se sientan de una u otra manera, acaba generando que se aparten y rechacen cada vez más las fiestas navideñas.

·   😔No emitir juicios de valor, pues cada persona vive sus emociones y situaciones de acuerdo a sus valores y creencias.

·     😆No darle a estos días más importancia de la que realmente tiene para cada persona. No se necesita de Navidad para reunirse con los seres queridos, tener un detalle con una persona estimada o solucionar un conflicto pendiente.

·     😅Si estás seguro que papa Noel no le va a traer el regalo soñado a tu hijo, explícaselo con claridad y en su propio lenguaje;  les doy un ejemplo mi hijo de 6 años quiere una Tablet, no hay manera que papa noel le regale eso, lo tengo amenazado. Entonces le explico que las tablets son para niños mayores y adultos y que no le hace bien por ahora y que Papa Noel le regalará lo apropiada para la edad que tiene

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     😠Tratemos de no tener tanta expectativa, aceptemos el momento y pongamos la mejor actitud sea si la pasamos en familia, solos o tengamos que dividirnos por 4 casas en una noche.

·    😋Con respecto a lo anterior hagamos lo que nos de paz, y expliquemos a los familiares porque no podemos estar de un lado a otro. Promovamos la autenticidad y asertividad, expresando lo que pensamos y sentimos sin herir a los demás o descalificar sus opiniones, de esta forma se evitan conflictos y se promueve la unión familiar.

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      😚Muchos dicen que Navidad es dar y recibir;  cárgate de toda la buena vibra que tienen los demás para darte y da lo mejor de ti.

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       😝Aprovechemos a los que nos cuesta conectarnos emocionalmente para abrazar besar y decir cuánto queremos a nuestros seres queridos. Ojo no es la única fecha que podemos hacerlo

·     😊Recuerda con alegría a los que nos están y ayuda a tus hijos a recordarlos así.

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      😕Dale la misma atención a tus hijos, a todos por igual para evitar los celos.

Y simplemente vívelo, observa lo que te trae la vida en estas fechas y quizás descubras un sentido distinto en esta Navidad!!! 

Feliz Navidad ,Feliz Vida queridos seres espirituales

Halloween…… Detrás del Disfraz👯👯

Muchos de los que me conocen, saben que tengo dos hijos , la menor vive disfrazada, tanto así que decidí ya no comprar ropa ordinaria, más bien solo extravagante!!!. Le encanta vivir en este sueño de magia y creatividad. Siendo muchas veces princesa, otras hada o algún animalito.👧

Observarla, me hizo reflexionar sobre lo que hay detrás del disfraz, y me di cuenta que hay un mundo maravilloso💜, de magia, sueños y full creatividad; dejando volar su imaginación, y practicando una serie de habilidades en las que no necesariamente uno es hábil. Un día es la mamá responsable y protectora,  otro la hija, la bebe, la princesa valiente, un animalito  y no acabaría nunca.  Por medio del disfraz, asumen roles diversos, donde puedes desarrollar pensamiento creativo, divergente y paralelo   (http://pesamientocreativo.blogspot.pe/p/pensamiento-divergente-lateral-y.html); sabiendo cual es la realidad, pero sin que esta le impida soñar;  algo que mucho adultos hemos perdido, teniendo un pensamiento principalmente lógico – Racional. Lo cual nos impide ver soluciones creativas ante un problema o poder ver alternativas eficaces en distintas situaciones, teniendo más una mirada de túnel, sin mucha apertura al mundo y lo que es peor perdiendo toda la parte de corporalidad,  es decir el contacto con nuestro cuerpo, y por otro lado con nuestras emociones.😥😚😛

Con esto, quiero invitarlos como adultos: papá, mamá, tíos y tías, a pensar como niños, contágiense de sus hijos, por lo menos en ese  mes o día mágico💥, compartan esa alegría de asumir un rol distinto, con habilidades distintas de las más básicas a las más increíbles, no perdamos la conexión con la fantasía, no perdamos el brillo de ser niños por unos momentos y compartir con ellos esa conexión con la emoción y los sueños. Además es totalmente  terapéutico, actuar como si…… nos permite practicar habilidades, fortalecer talentos y desarrollar nuevos aprendizajes. Estimulamos nuestra capacidad de solucionar problemas, establecer alternativas y tener ideas realmente ingeniosas. 

Estimulemos la creatividad, seamos niños de nuevo!!!

Que brillen💥tus ojos como los de ellos y NUNCA DEJES DE  SOÑAR. 💜💙

Roles de Padres; una vida caóticamente hermosa 


Hoy en día los que tenemos niños pequeños👶👧👦 nos damos cuenta que este tema es crucial en el bienestar de la pareja. Cuando nacen los niños empezamos a vivir una nueva etapa, que puede ser dura, cansada 😓pero hermosa y vemos un rol en nuestra pareja que no conocíamos, el de ser padre👨. 

El tema es ¿llenará las expectativas? Muchas veces los matrimonios jóvenes buscan terapia por el conflicto de roles en el cuidado de los hijos; generalmente son las mamásque sienten que el padre o no ayuda en nada o muy poco en comparación con lo que ella hace. 

Normalmente es una creencia muy cierta y es que las mamás generalmente somos más hábiles en el cuidado de los hijos, pero esto no quiere decir que los padres no asuman roles de soporte y cuidado al igual que las mamás. 

Esto no solo ayuda a un matrimonio más feliz porque la pareja se une más al compartir vivencias, si no también es muy útil para vivir la etapa que te toca con amor, dedicación y responsabilidad. Los roles que pueden asumir con los hijos son muchos; como jugar, alimentar, cuidar o limpiar y si la pareja es flexible en estos roles, mejor aún para todos. 

La manera de darnos cuenta que tan bien asumimos estos roles y si están bien repartidos; es ver en ellos muchas ganas tanto de papá como de mamá, ahí es donde nos dicen gracias!!, en esos momentos que te dan esos besos súper mojaditos o que te dicen mami/ papi te quiero hasta el cielo!!! 👨‍👩‍👦💓

¿Qué tal si enseñamos a nuestros hijos a ser felices?☺️ Y punto!!! 

Vivimos tratando de lograr metas y objetivos, sin darnos cuenta a cabalidad que desperdiciamos día con día lo más valioso que tenemos; la salud.

Desde muy pequeños nos educan, en el sentido de la competencia, en el ser mejores que los demás, en ser el primer lugar y destacar, ser el número uno a costa de lo que sea.
Nunca nos educan para la búsqueda de la felicidad.

Nuestro sistema escolar está hecho como rompecabezas para el sistema más grande, no vemos las potencialidades de nuestros niños a todos se les trata por igual se les deshumaniza al no aprovechar sus potencialidades y cualidades físicas y mentales. Si son diferentes pues está pésimo a medicarlos ya!!! Porque no apreciar la diversidad, las habilidades diferentes.

Cuántos músicos, bailarines, escritores, científicos o atletas frustrados andamos por el mundo porque no se tuvo cuando pequeños el cuidado de ver en cada uno de nosotros la excelencia en las áreas de la vida que realmente eran parte de nuestro éxito y por ende de nuestra felicidad.

Si te dedicas a lo que te gusta y te pagan por ello, no es trabajo, si te dedicas a trabajar para existir y aún más sufres haciéndolo, la frustración y el estrés que esto te provoca irán acabando día con día con tu persona. Finalmente ¿quién eres? La mayoría no tiene idea, y es quien la sociedad quiere que seas.

No digo que no reciban la educación en el colegio, pues de todas formas estamos inmersos en este sistema y mundo competitivo y definitivamente nos da herramientas para subsistir en él. De hecho hay algunos valientes que decidieron no hacerlo y tomaron un camino propio; no soy yo un ejemplo en esto; pero si quiero algo diferente para mis hijos que aprendan a valorase como son y yo poder hacer lo mismo porque sé que proyecto todo en ellos; mis miedos, angustias tal cual un espejo. Déjate maravillar por ellos, enamorarte de lo nuevo, de lo diferente de lo que los hace únicos y fluye con su propia esencia, déjalos ser, no dejes que vivan tu sueño déjalos crear sus propios horizontes, equivocarse, sufrir y reír. ¿Difícil?, yo creo que sí, pero es la manera en que los dejarás vivir y ser quien ello quieran ser. Sigo preparándome día a día para esta labor. Espero poder cumplirla. Amo a mis pollitos, mis cachorritos Luqui y Maia todo lo pueden!!!😍😍

FAMILIAS DE HOY; MULTIPLICIDAD DE ROLES, COLORIDAS Y CREO QUE HASTA MÁS REALES. ¿CÓMO ES LA TUYA?👨‍👨‍👧‍👦👨‍👩‍👦‍👦👨‍👩‍👧‍👧👨‍👦👨‍👨‍👧‍👧👩‍👩‍👦👨‍👧‍👧

Se habla con cierto recelo de las tasas de divorcios o separación el día de hoy, pues en la época de nuestras abuelas esto era visto como un tabú, y por eso muchas familias permanecían unidas a pesar de no llevarse nada bien o incluso a pesar de que la vida de estos era realmente infernal. 

Si bien hoy en día la tendencia de querer formar una familia nuclear y estar juntos hasta la eternidad sigue estando de moda, y muchos luchamos por eso; hay algunos que por rebeldía, valentía, crisis existencial o de pareja, o por el bien de todos los integrantes de la familia deciden separarse. Y al poco o al mucho tiempo encuentran el amor en otra persona y se crea una nueva familia, esta vez con más integrantes que dos; es decir ella tiene hijos y él también y quizás en un inicio la esperanza de alguno de ellos sea recuperar esa familia nuclear que ninguno de los dos pudo continuar y es ahí donde las cosas podrían no salir tan bien, pues esta ya no es una familia nuclear. 

Se imaginan todas las expectativas que hay, sobre esta nueva relación, que espera el uno del otro, que rol quiere que asuma para sus hijos, ¿querrán tener un hijo en común?. Aquí tenemos la típica familia de los míos, los tuyos y los nuestros. 

Definitivamente familia nuclear no es, y esperar que sea algo que no es, es crear conflictos y una posible separación. Acá va la parte negativa del estudio de sistemas familiares y es que la unión de este tipo de familia es aún más difícil, pues se convierte en un frente de ataques, están los ex de ambos lados, las familias de ambas partes, tíos, abuelos, y los hijos por parte de cada lado más el hijo en común. 

Pero no todo es negativo, yo encuentro algo muy positivo en estas familias, y justamente está en la multiplicidad de personas que influyen en los hijos. Antes que nada es importante que la pareja esté consciente del tipo de familia que tienen y luchen por el amor entre ellos y hacia sus hijos; de hecho es la piedra angular; si se logra esto…..¿por qué no vivir en comunidad? si la pareja ve esta unión como algo lindo y un tipo de familia con mucho que aportar eso proyectarán a sus hijos; y lo mismo pueden hacer los abuelos; imagínate todo lo que tendrían esos niños y luego de adultos, aprenderían un poco de cada una de estas figuras; deportes, habilidades, gustos, perspectivas de la vida, autonomía, objetividad y subjetividad; podrían identificarse más con uno u otro por afinidad de acuerdo al tema, aprenderían a amar a disfrutar de la compañía a construirse con el otro, a manifestar menos sentimiento negativos como celos o envidia, a respetar más las opiniones, a construirse más a partir del otro. 

Por ello esta reflexión es para ser conscientes de que toda familia es única y no hay porque añorar algo que uno no tiene, las familias reconstituidas o ensambladas también son maravillosas y creo que es importante vivir esa diferencia, nunca más será una familia nuclear y anhelar eso es dejar de apreciar lo lindo de esta familia y todo lo que puede dar la misma. ¿Cómo es tu familia? Apréciala y usa todo su potencial.